![Cara Tepat Cegah Rambut Beruban [ www.BlogApaAja.com ]](http://1.bp.blogspot.com/-jp177OXueYI/T6QwwFu4gBI/AAAAAAAANu4/KAeVcd9hNUo/s320/uban.jpg "Cara Tepat Cegah Rambut Beruban [ www.BlogApaAja.com ]")
Datangnya si rambut uban memang menjadi momokyang menakutkan bagi sebagian orang, terlebih kaum perempuan. Pasalnya, ubanidentik dengan usia tua dan merusak penampilan.
Ketika rambut mulai beruban itu karena faktabahwa sel-sel di folikel rambut yang di sebut sebagai "Melanosit" berhentimemproduksi pigmen paling utama dikenal sebagai melanin. Folikel yangkehilangan semua pigmen semua seiring waktu berlalu dan akhirnya akan membuatrambut benar-benar putih.
Rambut putih di antara rambut gelapmenunjukkan folikel tidak lagi sehat seperti dulu. Anda perlu memberikanperawatan dalam rangka mencegah rambut putih mati.
Nah, berikut beberapa cara tepat mencegahtimbulnya rambut uban di usia relatif masih muda.
Berhenti merokok
Merokok terbukti secara ilmiah dapatmempercepat penuaan pada tubuh. Berhenti merokok juga dapat meningkatkansirkulasi dan memperlambat tumbuhnya uban.
Orang yang merokok empat kali lebih mungkinmengalami uban lebih dini dibandingkan orang tidak merokok.
Jaga cairan tubuh
Produksi melanin menurun karena berkurangnyaasupan mineral tembaga. Karena itu, ada beberapa makanan dan minuman yang harusdihindari untuk mencegah timbulnya uban, seperti minuman yang mengandung kafeinseperti teh, kopi. Dianjurkan juga memperbanyak minum air putih.
Kurangi kafein dan alkohol, serta tingkatkankonsumsi air. Perhatikan juga jumlah makan makanan yang berlemak dan mengandungoksidan tinggi seperti gorengan, makanan pedas dan asam setiap harinya karenamakanan ini dapat mengurangi kadar air dalam tubuh dan kelembaban. Kurangnyakelembaban menghalangi nutrisi mencapai kantung pada rambut yang berakibat padamemutihnya rambut.
Tidur cukup
Tidur merupakan waktu terbaik untuk relaksasitubuh serta menurunkan tingkat stres. Selain itu, tidur yang cukup akan membuatanda tampak awet muda.
Makan makanan mengandung Vitamin B12 danOmega-3
Kekurangan vitamin B12 dan Omega-3mengakibatkan rambut memutih lebih cepat. Makanlah makanan yang kaya akan B12seperti telur, keju, sapi, pisang, ikan dan daging domba dan unggas.
Sebaiknya juga memperbanyak kandungan tembagaseperti kepiting, tiram, minyak biji matahari, kacang mede dan kacang almond.
Tingkatkan sirkulasi darah
Peredaran darah yang lancar penting untukmencegah rambut memutih. Tidak ada gunanya memakan semua vitamin dan mineral,apabila semua itu tidak dapat mencapai kulit kepala dan rambut.
Untuk memperlancar peredaran, berolahragalahsecara teratur. Perlu juga diperhatikan untuk memijat kulit kepala dengan ujungjari setiap hari selama 5-10 menit.
Stop aktivitas cabut uban
Seringkali orang mencabut uban ketika ubantersebut terlihat menghiasi rambut. Padahal, tidak dianjurkan mencabut ubankarena akan berdampak buruk bagi kesehatan.
Rambut tumbuh di bawah kulit kepala yangterdapat banyak saraf di dalamnya, karena itu mencabut akan mengganggu saraf.Akibatnya, sinyal saraf untuk memproduksi warna rambut akan terganggu.
Pertumbuhan rambut dibedakan menjadi tigafase. Pertama, fase pertumbuhan atau anagen yang membutuhkan waktu 2-6 tahun.
Kedua, fase katagen selama 3-6 minggu. Ketiga,fase telogen yaitu masa ketika rambut telah tumbuh dan terus memanjang sehinggaakhirnya rontok.
Setelah melewati fase ketiga, rambut mulaikembali pada fase pertumbuhan dari tahap pertama. Begitu juga dengan uban, yanglama kelamaan akan rontok sehingga biarkan saja rambut berproses secara alamidan tidak dipaksakan untuk mencabut uban.
Warnai rambut
Namun jika uban sudah terlanjur tumbuh danbanyak, cara-cara pencegahan di atas tidak bisa dilakukan. Anda hanya bisamelakukan pengecatan rambut.
Sebaiknya gunakan pewarna rambut yang bagussehingga tidak merusak rambut. Anda juga bisa mewarnai rambut menggunakanbahan-bahan alami seperti kemiri dan biji pepaya.
Konsumsi mikronutrien
Terkadang kekurangan mikronutrien tertentuseperti zat tembaga dalam makanan menyebabkan rambut berubah karena produksimelanin menurun. Karena itu dianjurkan mengonsumsi makanan yang mengandung zattembaga seperti lobak hijau, kacang lima, bayam, berry hitam, nenas, delima,kacang almond, biji labu dan daging.
Anda juga bisa mengonsumsi multivitamin setiaphari yang mengandung zat tembaga.